Çevrimiçi Halkla İlişkiler Hizmeti B2Press: “Dünya nüfusunun %3,8’i depresyonla mücadele ediyor
Dünya Sağlık Örgütü tarafından paylaşılan bilgilere göre dünya nüfusunun %3,8’i depresyonla mücadele ediyor. İşlenmiş gıdaların depresyon riskini artırdığına dikkat çeken Online PR Service B2Press, tüketilen gıdaların ruh sağlığı üzerindeki etkilerini incelediği çalışmalar doğrultusunda açıklıyor.
Dünya genelinde pek çok bireyde görülen duygudurum bozukluklarından biri olan depresyon, bireylerin kendilerini ruhsal olarak iyi hissetmedikleri bir ruh halini ifade etmektedir. Dünya Sağlık Örgütü’nün paylaştığı bilgilere göre dünya nüfusunun %3,8’i depresyonla mücadele ediyor. Depresif bireylerin sık sık ıstırap hali yaşadıkları, hayattan zevk alamadıkları ve karamsar hissettikleri görülmektedir. Öte yandan konuyu inceleyen Online PR Hizmeti B2Press, uyku bozuklukları ve sağlıksız beslenmenin depresif ruh halini tetiklediğine dikkat çekiyor.
BMC Tıp Dergisi ‘ Bir grup depresyon hastasının 12 hafta boyunca uyguladıkları diyetin çıktılarını paylaştığı araştırmayı analiz eden Online PR Service B2Press, depresyon ve yeme alışkanlıkları arasındaki bağlantıyı değerlendirdi. Buna göre tüketilen besinler bireylerin ruh halini doğrudan etkiler. etkileyen . Rafine gıdalardan, kızartmalardan ve yüksek şekerli gıdalardan arındırılan bu diyetin ardından bireylerde depresyon düzeyinin diyet uygulamayan bireylere göre azaldığı kaydediliyor. Öte yandan, katılımcıların %32’si ‘Güzelliğinin düzeldiği kaydediliyor.
Sağlıklı bağırsaklar, sağlıklı bir ruh halinin garantisi
incelendi araştırma Memnuniyet hormonu olan serotoninin %90’dan fazlasının sağlıklı bir bağırsakta bulunduğunu, tüketilen sağlıksız besinlerin kontrolsüz bir şekilde bağırsaktaki normal organizmaları etkilediğini öğrenen Online PR Hizmeti B2Press, bağırsak ve ruh sağlığı arasındaki bağlantıyı da değerlendirdi. B2Press’ten edinilen bilgiye göre bağırsaklardaki psikobiyotikler zihni olumlu yönde etkileyerek ruh halini dengeliyor. Probiyotik tüketimi sadece serotonin maliyetini artırmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon ve anksiyete belirtilerini de azaltır.
Omega-3 yağ asitleri depresyon riskini azaltır
Vitamin eksikliğinin de ruh sağlığının bozulmasında kritik rol oynadığına dikkat çeken Online PR Service B2Press, bir başka etkinliğe 110 depresyon hastası ve 220 sağlıklı bireyle katıldı. çalışmak Depresyon hastalarında B12’nin maliyetinin düşük olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanların görüşlerinden yola çıkarak D vitamini eksikliği olan bireylerde majör depresif bozukluk riskinin 3 kat arttığını öne sürüyor. Omega-3 yağ asitleri sistematik olarak tüketilirse depresyon olasılığının azaldığını vurguluyor.
